Conexão Intestino x Cérebro

A conexão entre o cérebro e o intestino tem sido cada vez mais reconhecida como um fator essencial para a saúde geral do organismo, inclusive a mental. Essa relação intrigante, também conhecida como "eixo cérebro e intestino", desempenha um papel fundamental em diversos aspectos da nossa vida, desde a digestão até o bem-estar emocional.

"Com formação em psiquiatria nutricional, vejo que uma dieta balanceada contribui para manter a saúde do eixo cérebro e intestino em equilíbrio. Optar por alimentos ricos em fibras, probióticos e alimentos fermentados pode trazer benefícios significativos para a microbiota intestinal. As fibras presentes em frutas, verduras, legumes e grãos integrais são essenciais para promover o crescimento das bactérias benéficas no intestino.

Além disso, suplementos certos em determinados momentos também são fundamentais para o tratamento psiquiátrico, auxiliando em todo o processo."